09150883267

info@abravi.ir

ورود ثبت‌نام

دسته ها

خانه دوره‌ها مدرسین فروشگاه انجمن‌ها

شروع یادگیری

20% پیشنهاد ویژه

0 : 0 : 0 : 0

روز ساعت دقیقه ثانیه

دوره‌ سلامت و تناسب اندام

مسترکلاس سلامت و تناسب اندام

سبک زندگی خود را با این مسترکلاس جامع متحول کنید. تمرین‌های مؤثر، تغذیه متعادل و عادت‌های سلامتی را با راهنمایی متخصصان بیاموزید. مناسب برای همه سطوح، این دوره به شما کمک می‌کند قدرت بسازید، انرژی خود را افزایش دهید و به اهداف بلندمدت سلامتی برسید.

(2)

3 دانش پژوه

4 جلسه

جسیکا ری

مدرس

چه چیزی یاد خواهید گرفت؟

مبانی تغذیه

مبانی تمرینات قدرتی

تمرینات هوازی

تمرینات انعطاف‌پذیری

تکنیک‌های ذهن‌آگاهی

برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی

روش‌های ریکاوری

پیشگیری از آسیب

ردیابی پیشرفت

عادت‌های پایدار

درباره این دوره

سلام، من جسیکا هستم، مربی تناسب اندام و رژیم غذایی و نویسنده پرفروش آمازون. دوره «مسترکلاس سلامت و تناسب اندام» برای هر کسی طراحی شده که می‌خواهد تناسب اندام خود را افزایش دهد، چه مبتدی باشد، چه ورزشکار یا فقط بخواهد زندگی سالم‌تری داشته باشد.

این دوره یک برنامه تصادفی با وعده‌های اغراق‌آمیز نیست. بلکه همه چیز را درباره سه جنبه مهم تناسب اندام آموزش می‌دهم: رژیم غذایی مناسب، تمرین‌های درست و ذهنیت صحیح.

متأسفانه اینترنت پر از مربیان جعلی است که برنامه‌های گران‌قیمت و بی‌اثر می‌فروشند. به همین دلیل این دوره ویدیویی را طراحی کردم تا علاوه بر رد باورهای غلط رایج، همه چیز را برای رسیدن به اهداف‌تان آموزش دهد — چه کاهش چربی، چه افزایش عضله یا فقط زندگی سالم‌تر.

در مجموع این برنامه شامل بیش از ۶۰ درس درباره تناسب اندام و تغذیه است.

اگر می‌خواهید تناسب اندام خود را افزایش دهید، انرژی بیشتری داشته باشید و زندگی سالم‌تری داشته باشید، این دوره مناسب شماست.

تغذیه صحیح، برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی، تغذیه سالم و سبک زندگی سالم را یاد بگیرید. برنامه‌ریزی بهتر و آشپزی سالم به کاهش وزن، افزایش عضله و سلامت کلی کمک می‌کند.

نیازها

تأیید پزشک در صورت نیاز

نیازی به تجربه قبلی تناسب اندام نیست

مت یوگا (اختیاری)

بطری آب

لباس ورزشی راحت

شرکت‌های معتبر

+3200 Companies trusted our courses for their staff tutoring

جسیکا ری

(2)

3 دوره‌

1 دانش پژوه

سلام، من مربی دارای گواهی و نویسنده هستم. در طول سال‌ها با بیش از ۱۰۰٬۰۰۰ دانشجو از سراسر جهان کار کرده‌ام. تخصص من شامل توسعه فردی علمی، سلامت و تناسب اندام در زمینه‌های زیر است: - بهبود فردی - کوچینگ زندگی - مدیریت استرس - رشد عضله و کاهش چربی - زندگی سالم و برنامه‌ریزی غذایی - تمرینات ورزشی و بدن‌سازی توسعه فردی نباید دشوار باشد! آنچه نیاز دارید، استراتژی‌های درست و چند نکته ساده اما ...

رزرو یک جلسه

نقدهای اخیر

ببینید دانشجویان درباره دوره چه می‌گویند.

نقدهای بیشتر

سارا سالیوان 23 تیر 1400

Personally I love fitness and wanted to gain more knowledge because I love to workout and also help people get in shape and I found the right course. ...

کامیلیا اسکوفیلد 23 تیر 1400

The instructor is very clear in his teaching and he makes it so simple for anyone to understand what he is teaching. I'm glad I chose him to take this ...

بررسی سرفصل

این دوره شامل 2 فصل، 4 درس و 1:00 ساعت محتوا می‌باشد.

مقدمه

1 بخش‌ها

چرا تناسب اندام شما مهم است

رایگان

متأسفانه اینترنت پر است از مربیان جعلی تناسب اندام که انواع برنامه‌های تمرینی و روش‌های گمراه‌کننده را با قیمت‌های بالا می‌فروشند و اغلب بی‌اثر هستند.

فایل 4.72 MB

تنظیم رژیم غذایی تناسب اندام

3 بخش‌ها | 1:00 ساعت

رژیم تناسب اندام کامل

دوره «سلامت و تناسب اندام» من برای هر کسی طراحی شده که می‌خواهد سطح تناسب اندام خود را ارتقا دهد—فرقی نمی‌کند مبتدی باشید، ورزشکار حرفه‌ای یا فقط بخواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید.

تاریخ شروع 11 تیر 1400 | 09:00

مدت زمان 20 دقیقه

تنظیم رژیم تناسب اندام

تاریخ شروع 11 تیر 1400 | 12:10

مدت زمان 20 دقیقه

ذهنیت مناسب برای تناسب اندام

تاریخ شروع 11 تیر 1400 | 14:30

مدت زمان 20 دقیقه

گواهینامه

1 بخش‌ها

گواهی دوره

اگر همه دروس این دوره را بگذرانید، این گواهینامه را دریافت خواهید کرد.

نوع گواهی دوره

ثبت دیدگاه

لطفاً برای ثبت دیدگاه وارد شوید.

رابرت رنسدل

مدرس

23 تیر 1400

Perfect course, thank you.

5.00

2 بررسی‌ها

کیفیت محتوا (5)

مهارت های مربی (5)

ارزش خرید (5)

کیفیت پشتیبانی (5)

سارا سالیوان

23 تیر 1400 21:55

Personally I love fitness and wanted to gain more knowledge because I love to workout and also help people get in shape and I found the right course. It's amazing and I am learning a lot.

کامیلیا اسکوفیلد

23 تیر 1400 21:54

The instructor is very clear in his teaching and he makes it so simple for anyone to understand what he is teaching. I'm glad I chose him to take this course.